Modifique e Melhore o Seu Cérebro
John B. Arden
Editora: Europa-América
Nº de Páginas: 264
Sinopse: Se quer mudar a sua vida, comece pelo seu cérebro.
É possível conectar várias áreas do seu cérebro para controlar o seu estado de espírito e melhorar a sua memória e hábitos de sono, entre outros aspectos.
Conecte-se ao seu Cérebro é um precioso guia que o ajudará neste processo revolucionário e que revela o segredo para diminuir a ansiedade e aumentar a longevidade do cérebro para que possa desfrutar de uma vida plena. Ficará a saber como pode:
– Criar ligações mentais que favorecem hábitos saudáveis;
– Diminuir a ansiedade e os receios e ter mais confiança;
– Ser mais calmo, ter mais energia e aumentar a sua concentração, devido a novas ligações cerebrais entre os seus neurónios; – Melhorar e aumentar o seu envolvimento humano.
Opinião: É mais que sabido que vivemos numa sociedade “stressada“. As pessoas andam sempre de um lado para o outro com trabalho, filhos para cuidar, rendas para pagar, um leque de preocupações que muitas vezes levam as pessoas à exaustão psicológica.
Ainda temos outros casos e pessoas que são naturalmente inseguras, que têm problemas em estar perante um público e até mesmo algumas que se começam a queixar de falta de memória independentemente da idade que tenham.
Modifique e Melhore o Seu Cérebro é um excelente livro para percebermos o porquê destas coisas acontecerem e como podemos combater todo o stress que é acumulado e ainda passarmos a levar uma vida mais relaxada educando o seu cérebro.
Um ponto bastante positivo do livro é a linguagem e a terminologia utilizadas. Escrito um por um médico, ele teve o cuidado de falar de forma clara, objectiva e mesmo com alguns “palavrões” mais desconhecidos, explicou tudo minuciosamente para que o leitor conseguisse perceber fazendo-o sentir como se fossem colegas.
Outro ponto que gostei foi de ele ter exposto casos práticos e reais. Normalmente neste tipo de livros, os médicos ou quem quer que o tenha escrito, limita-se a dar receitas e mais receitas. Expõe o problema e diz qual a solução. Aqui, encontramos casos reais, de pacientes de John Arden, com os seus problemas (tão comuns e nossos conhecidos) em que ele acompanha o paciente e dá a conhecer todos os passos para ultrapassar as dificuldades.
Educar o nosso cérebro é essencial para que nos sintamos bem. É ele a grande força motriz do nosso comportamento e é ele que provoca todo o tipo de sentimento que temos. Técnicas de respiração, meditação e bem-estar, são outro assunto bastante útil abordado neste livro.
Um bom livro para termos na mesinha de cabeceira e irmos lendo e consultando. Gostei e aconselho.
