[Divulgação] Mindfulness, de Vicente Simón

O Poder da Meditação Mindfulness

Vicente Simón

1ª Edição: Julho de 2014

Páginas: 192, a uma cor

Apresentação: Capa mole

Dimensões: 150 x 230 x 13 mm

LIVRO

Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver.

Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:

Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro

Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar

Tornar-se mais calmo e confiante

Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo

Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos

Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão

Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz

Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia

Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão

AUTOR

Vicente Simón é psiquiatra, investigador e Professor de Psicologia Fisiológica na Faculdade de Psicologia da Universidade de Valência. Nos últimos 15 anos tem-se dedicado ao estudo da consciência e da prática da meditação, tendo publicado vários trabalhos sobre o tema.

É fundador e presidente da Asociación de Mindfulness y Salud (AMYS), uma ONG que se dedica à promoção e formação de profissionais da saúde interessados em integrar o mindfulness na sua prática clínica. Actualmente dá cursos e dirige grupos de meditação, especialmente para profissionais na área da saúde mental.

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  • Sobre

    Olá a todos, sejam muito bem-vindos! O meu nome é Sofia Teixeira e sou a autora do BranMorrighan, o meu blogue pessoal criado a 13 de Dezembro de 2008.

    O nome tem origens no fantástico e na mitologia celta. Bran, o abençoado, e Morrighan, a deusa da guerra, têm sido os símbolos desta aventura com mais de uma década, ambos representados por um corvo.

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