Emagreça sem Sacrifícios
Alexandre Fernandes
PVP: 16,50€ / 296 páginas
Nas livrarias a partir de 7 de Março
Este não é mais um livro de dietas.
Emagreça sem Sacrifícios ambiciona muito mais do que isso: a criação de um novo estilo de vida.
LIVRO
Coma bem sem passar fome
Faça exercício
Poupe dinheiro
Perca peso
Ganhe saúde em 90 dias.
RECOMENDADO PELA SOCIEDADE PORTUGUESA
DE NUTRIÇÃO COMUNITÁRIA
Perder peso é muito mais fácil do que imagina. Este é o livro para quem quer emagrecer sem esforço, de uma forma eficaz e económica.
PLANO ALIMENTAR PARA MULHERES E HOMENS
Alexandre Fernandes, um dos mais destacados nutricionistas da actualidade e autor do livro Cascas, Talos, Folhas e Outros Tesouros Nutricionais, editado pela Planeta, apresenta um esquema alimentar diferenciado para mulheres e para homens ao longo de 90 dias.
Objectivo: Reduzir calorias de forma moderada e gradual a cada 30 dias.
MENUS PARA TODA A FAMÍLIA
Como ninguém aguenta uma dieta só a comer coisas que não despertam a mínima gula, Alexandre Fernandes preparou uma mão– cheia de receitas nutritivas, saborosas e económicas para toda a família.
Objectivo: Que todos possam comer os mesmos menus, com prazer e proveito.
MEXA-SE, PELA SUA SAÚDE!
Nada foi esquecido neste livro. O professor e personal trainer Cláudio Santos programou um conjunto de exercícios físicos, muito
simples, que podem ser feitos em casa ou na rua.
Objectivo: Evitar que o peso volte a aumentar, o que só se consegue com um plano contínuo de exercício.
SIM, VOCÊ CONSEGUE…
Quando se toma a decisão de começar uma dieta, a motivação é quase sempre a garantia para o sucesso. Por isso, Alexandre Fernandes aposta numa linguagem motivacional fornecendo dicas preciosas e muito úteis.
Objectivo: Se seguir os conselhos do nutricionista, semana a semana, não só perde peso como ganha hábitos saudáveis para se manter saudável e de bem consigo por muito tempo.
AUTOR
Alexandre Fernandes é licenciado em Nutrição e Engenharia Alimentar (2002) e em Ciências da Nutrição (2010). Realizou várias pósgraduações em diferentes áreas ligadas à saúde e nutrição e marketing é orientador em diversas formações.
Presença habitual nos meios de comunicação social, tem sido convidado, ao longo dos últimos anos, a participar em programas de rádio e televisão. A sua colaboração estende-se a jornais e revistas.
A par da sua actividade clínica, Alexandre Fernandes é autor de vários livros sobre saúde e nutrição. Cascas, Talos, Folhas e Outros Segredos Nutricionais, publicado na Planeta, foi um êxito, com várias edições em Portugal e os direitos adquiridos para publicação em Espanha.
Para mais informações consulte o site do autor: www.bemnutrir.com
